YouTube ist eine Videoplattform mit Inhalten, mit denen Sie sich entspannen können . Bei anderen Gelegenheiten haben wir Ihnen von unzähligen Videos mit entspannender Musik oder weißem Rauschen erzählt, die speziell für Sie entwickelt wurden, um sich auszuruhen, zu meditieren, zu studieren oder tiefer zu schlafen.
Ein separates Kapitel ist das der Meditation . Viele Menschen, die diese Welt betreten haben, können nicht mehr aus ihr herauskommen. Und das ist gut so, denn obwohl viele dies als eine mystische Erfahrung betrachten, die nur für bestimmte Profile gemacht wurde, besteht die Erfahrung des Meditierens nur darin, sich tief auf etwas zu konzentrieren.
Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, sollten Sie wissen, dass geführte Meditationen Ihnen helfen können, sich in Frieden mit sich selbst zu fühlen , Ihren Geist zu entspannen und einen Weg zu finden, um Probleme zu relativieren, Stress-Episoden besser zu bewältigen, sich um Ihre Ernährung zu kümmern oder gut zu schlafen .
Wie der Name schon sagt, ist geführte Meditation ein Prozess, der die Menschen in diesem Prozess begleitet. Wenn Sie es noch nie probiert haben, ist es normal, dass es Sie zuerst kostet. Eine der größten Schwierigkeiten hat mit der Schwierigkeit zu tun , die Menschen haben, ihre Gedanken nicht zu analysieren . Gehören Sie zu denen, die alles unendlich oft drehen? In diesem Fall kann geführte Meditation Sie kosten, aber das Versuchen hilft.
Aus diesem Grund bieten wir Ihnen eine Reihe von geführten Meditationsvideos, die Sie auf YouTube finden und die Ihnen zweifellos helfen werden, ob Sie Anfänger sind, ein mittleres Niveau haben oder sich als Experte auf diesem Gebiet betrachten.
Vor dem Meditieren einige Tipps ...
1. Wählen Sie einen guten Zeitpunkt zum Meditieren. Die idealen sind morgens als erstes, kurz nach dem Aufstehen oder abends, bevor Sie schlafen gehen.
2. Machen Sie Ihre Meditationssitzungen an einem ruhigen Ort im Haus . Stellen Sie sicher, dass das Licht stimmt, dass Sie nicht unterbrochen werden und dass Sie sich in einem gemütlichen Raum befinden.
3. Der Raum muss in jeder Hinsicht ordentlich und angenehm sein. Meditieren in einem unordentlichen und schmutzigen Raum wird schwierig sein, besonders wenn Sie unerfahren sind. Sie können es auch mitten in der Natur tun: Wenn Sie auf YouTube sind, können Sie diese Videos überall hin mitnehmen.
4. Viele Menschen verwenden die klassische Lotusblumen-Pose zur Meditation. Aber es ist nicht wesentlich. Alles was Sie tun müssen, ist in einer bequemen Haltung mit geradem Rücken zu sitzen . Dies hilft Ihnen, Ihre Atmung besser zu kontrollieren.
5. Schließlich und da wir hier sind, empfehlen wir Ihnen, sich von allen Geräten fernzuhalten, mit Ausnahme derjenigen, mit denen Sie die geführten Meditationsvideos auf YouTube abspielen können .
Videos zum Meditieren lernen
Hast du noch nie meditiert? In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, am Anfang zu beginnen. In diesem Video, das wir unten präsentieren, haben Sie die Grundlagen, um mit dieser Meditation und geführten Meditation zu beginnen. Wir empfehlen dringend, dieses erste ONDIYOGA-Video anzusehen, in dem Sie die Schlüssel erhalten .
Das Video ist kaum fünf Minuten lang, enthält aber die Grundlagen der Meditation. Wenn Sie sich nicht sicher waren, wie Sie anfangen sollen, finden Sie hier alle Schlüssel. Du musst nur anfangen.
Fahren wir nun mit einem ersten geführten Meditationsvideo fort. Dabei werden die ersten Grundlagen der Meditation gegeben und anschließend eine einfache Übung beschrieben, die funktioniert, insbesondere das Atmen. Den Schöpfern dieser Meditation zufolge wird versucht, die mentale Aufmerksamkeit auf einen einzigen Fokus zu richten, der in diesem Fall der Atem ist. Wir empfehlen, dass Sie sich nicht hinsetzen, um mit einer vorgefassten Idee zu meditieren, sondern dies auf offene Weise tun und genießen, was die Erfahrung Ihnen bieten wird.
Ein weiteres interessantes Video, um zu lernen, wie man die Atmung beherrscht, ist, dass wir Sie unten vorstellen. Es ist eine Übung, in der er sich mit der Erfahrung des Lernens und des Sehens neuer Details in Dingen, Ideen und Erfahrungen befasst, die wir im Prinzip bereits kennen. Es ist wie zum ersten Mal zu beobachten .
Hast du wenig Zeit zum Meditieren? In diesem Fall schlagen wir Ihnen dieses Video mit 15 Minuten geführter Meditation für Anfänger vor. Es ist ein sehr interessanter Inhalt für alle, die nicht genau wissen, wie sie mit Meditation beginnen sollen. Grundlegende Anweisungen für die Durchführung kurzer und effektiver Meditationen werden bereitgestellt .
Es ist wahrscheinlich eines der geführten Meditationsvideos von YouTube. Es überrascht nicht, dass es mehr als 6,6 Millionen Mal reproduziert wurde. Viele Benutzer sagen, dass sie es regelmäßig verwenden, um besser zu schlafen oder sogar um ihre Babys zu wiegen. Wir empfehlen Ihnen, es zu versuchen und uns die Auswirkungen mitzuteilen.
Weitere geführte Meditationsvideos
Wenn Sie bereits mit dem Meditieren begonnen haben, stellen wir Ihnen im Folgenden eine Reihe von Videos zur Verfügung, die sich bereits mehr an Personen richten, die Erfahrung haben oder häufiger meditieren.
In diesem Video erhalten Sie Anleitungen, Ratschläge und Beispiele von einem erfahrenen buddhistischen Meditationsmönch . Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie mehr aus Ihren Meditationen und Lehren herausholen.
Hier haben Sie ein weiteres geführtes Meditationsvideo , das mehr als 20 Minuten dauert und in dem die Stimme Sie zu einer besseren Atmung führt. Sie werden sehen, dass diese Sitzung versucht, unsere Fähigkeit zu finden und zu trainieren, besser zu atmen und unsere Lungen maximal zu füllen.
Möchten Sie sich mit sich selbst verbinden und Antworten auf die Fragen finden, die Sie sich jeden Tag stellen? In dieser Sitzung haben Sie die Möglichkeit, sich wieder auf Ihre Atmung zu konzentrieren und die Tiefen Ihres inneren Selbst zu erreichen.
Wenn Sie normalerweise nachts meditieren, hilft Ihnen dieses Video noch mehr. Es wurde speziell entwickelt, um in den letzten Minuten der Nacht, kurz vor dem Schlafengehen, zu entspannen. Es ist sehr nützlich, wenn Sie leichte Schlaflosigkeitsprobleme haben oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben .
Meditation kann Ihnen auch helfen, Entmutigung und Traurigkeit zu bekämpfen . Wenn Sie an einem dieser Tage sind, können Sie vielleicht diese geführte Meditationssitzung ausprobieren, mit der Sie sich selbst zuhören und sich fühlen lassen können. Genießen Sie es und machen Sie Frieden und Wohlbefinden zur Routine.